金黃

小朋友停課最慘，又唔可以出街又唔知做乜好

所以我定時帶包包出去放電

除此以外盡量自己煮比佢食因為無得出街食飯

包包由細到大都唔多食植物個人又咀刁，慢慢大大下就食多d

近日我會好嚴厲咁同佢講：你唔食我就拎走！！！

佢就會就範地食，所以我主攻蔬菜同肉類混搭

希望佢改觀之餘可以重回正常飲食正軌

而且最重要係要比佢知道佢係鬥唔過佢呀媽，哼

今日午餐"芝士焗南瓜忌廉雞扒飯"

大家要注意身體，外出真係如臨大敵一般咁，我地一定要健健康康捱過呢場疫症

再對付"林鄭"呢個發瘟

做法：

雞扒       2件

南瓜      約300g

洋蔥       1/4個

煙肉      1片(可skip)

淡忌廉    100g

水        150ml

麵粉      1湯匙

飯     兩碗

芝士隨意

做法：

雞扒用鹽及胡椒略醃靜置30分鐘，輕輕煎至微微金黃色，但不用煎熟

南瓜先蒸20分鐘至軟身，再打成蓉

爆香洋蔥及煙肉加入麵粉小火兜勻

再加入南瓜蓉煮至混合再加淡忌廉混合，然後加水煮滾至慢慢杰身

用一個焗盤放上飯、放雞件上面，加淋上南瓜汁，喜歡的話可以放上芝士，入預熱了220度的焗爐焗10-15分鐘